Roztáhněte své hranice
Ve Stretchoria věříme v sílu pohybu a flexibility pro seniory. Naše specializované strečinkové programy v různých městech České republiky jsou navrženy tak, aby zlepšovaly pohyblivost, flexibilitu a celkovou pohodu.
Naši vyškolení instruktoři úzce spolupracují s každým účastníkem a vytvářejí podpůrné a povzbuzující prostředí. Naším cílem je pomáhat seniorům vést zdravější a aktivnější život prostřednictvím umění strečinku. Přidejte se k nám a vyzkoušejte si výhody větší flexibility a vitality!
1. Zlepšuje flexibilitu a mobilitu
Pravidelné protahování pomáhá udržovat svaly a klouby pružné, snižuje ztuhlost a usnadňuje každodenní činnosti, jako je chůze, ohýbání a natahování. To zvyšuje nezávislost a celkovou kvalitu života.
2. Snižuje riziko pádů a zranění
Protahování zlepšuje rovnováhu, koordinaci a držení těla, které jsou nezbytné pro prevenci pádů - jedné z nejčastějších příčin úrazů u seniorů. Pružné svaly a klouby pomáhají udržovat stabilitu a snižují pravděpodobnost natažení nebo podvrtnutí.
3. Zmírňuje bolesti kloubů a svalů
Jemné protahování zvyšuje průtok krve do svalů a kloubů, což pomáhá zmírnit ztuhlost a nepohodlí spojené s onemocněními, jako je artritida. Může také snížit chronickou bolest a zlepšit celkové pohodlí.
4. Zlepšuje krevní oběh
Protahování podporuje lepší krevní oběh, což zajišťuje, že se kyslík a živiny dostanou do svalů efektivněji. Zlepšený krevní oběh pomáhá při regeneraci, snižuje otoky a podporuje zdraví srdce.
5. Podporuje lepší držení těla
S přibývajícím věkem může špatné držení těla vést k bolestem zad a nepohodlí. Protahovací cvičení pomáhají posilovat svaly, které podpírají páteř, podporují lepší držení těla a snižují zatížení krku a dolní části zad.
-
Lekce jemného protahováníNaše lekce jemného protahování jsou určeny speciálně pro seniory a zaměřují se na bezpečné a účinné techniky protahování. Každé cvičení podporuje flexibilitu, rovnováhu a celkovou pohyblivost a zajišťuje účastníkům snadný a jistý pohyb.
-
Jóga na židli pro senioryJóga na židli pro seniory nabízí jedinečný přístup k józe, který je přístupný všem bez ohledu na úroveň fyzické kondice. Tento program se zaměřuje na jemné pohyby a protažení, které lze provádět vsedě, a podporuje tak flexibilitu a sílu bez nutnosti používat tradiční podložky na jógu.
-
Trénink rovnováhy a stabilityNáš program tréninku rovnováhy a stability je ideální pro seniory, kteří chtějí zlepšit svou koordinaci a snížit riziko pádu. Tento specializovaný trénink se zaměřuje na cvičení, která posilují svaly jádra těla a zlepšují celkovou kontrolu těla.
